6 sinais de que o blues da manhã de segunda-feira pode ser um alarme emocional | PT.Superenlightme.com

6 sinais de que o blues da manhã de segunda-feira pode ser um alarme emocional

6 sinais de que o blues da manhã de segunda-feira pode ser um alarme emocional

Leia diversos site sobre como combater os “Segunda-feira blues” e você encontrará praticamente o mesmo conselho em todos eles: Obter sono extra no domingo à noite. Dê-se um choque de água fria em seu chuveiro de manhã segunda-feira. Tenha um pouco de café. Certifique-se de colocar algo no seu Monday "para fazer" a lista que lhe dá algo para olhar para frente.

Todos são boas ideias se o problema apenas é que você precisa de um empurrão para a semana de trabalho. Mas essas sugestões são ao lado do ponto, se há um problema subjacente real e importante que precisa ser tratada. Às vezes, a resistência a segunda-feira é um alarme emocional interno saindo. Se for esse o caso, tomar um banho frio ou beber uma xícara de café não vai resolver seus segunda-feira blues mais do que tomar a bateria de um detector de fumaça vai parar um incêndio.

Odeio segundas-feiras? Talvez você não está prestando atenção a um destes sinais:

1. Seu trabalho não é realmente "viável".

Vamos enfrentá-lo: Para muitos, o trabalho tornou-se muito mais exigente nos últimos 10 anos. Como as empresas de redução de pessoal para cortar custos, os esquerda são esperados para fazer mais e mais. Aqueles que estiveram em seus postos de trabalho por um longo tempo, muitas vezes têm elevados padrões pessoais de qualidade que são quase impossíveis de se encontrar com o aumento da carga de trabalho. É cansativo e desanimador para sentir como "o hurrieder você vá, o behinder você começa." Pode ser apropriado para falar com o seu supervisor sobre como ajustar o seu próprio ou padrões da empresa. Se isso é impossível, pode ser hora de considerar se você pode encontrar um trabalho diferente.

2. Seu trabalho não é satisfatório.

Só uns poucos têm empregos que são emocionante, gratificante, agradável e enriquecendo cada minuto de cada dia. A maioria de nós tem um monte de rotina misturado com ocasionais períodos de excitação, ou pelo menos satisfação. Se esses momentos são poucos e distantes entre si, ficar ocupado. Você pode ser capaz de se a parte do tempo que você está feliz em seu trabalho. Existe um projeto que você poderia assumir que iria renovar o seu interesse? Existe uma maneira de mudar o seu trabalho dentro da empresa, seja indo para uma promoção ou através de um movimento lateral que lhe daria novas oportunidades? A oferta departamento de recursos humanos oficinas você pode tomar para desenvolver novas habilidades?

3. A sua vida está fora de equilíbrio.

"Todo o trabalho e nenhum jogo faz Jack um menino maçante" (ou Jane uma menina irritadiço.) É um velho ditado que nunca é irrelevante. Se sua vida é trabalho, trabalho, trabalho, é claro que você se sentir fora das sortes. Não importa o quão importante o nosso trabalho é, precisamos lembrar para reabastecer através de auto-atendimento. Isso inclui o desenvolvimento de um hobby ou interesse, tendo tempo para se divertir e férias (ou ficar-cações), e fazendo a rotina diária usual de comer direito, dormir o suficiente, e fazer algum exercício. Se você só cuidar de si mesmo nos fins de semana, segunda-feira é o início de cinco dias de privação. Não é bom. Aproveite o tempo para reavaliar como você está gerenciando o equilíbrio de sua vida durante a semana.

4. Seu trabalho é hostil aos seus relacionamentos.

Trabalhos que exigem longas horas, ou que exigem que você levar trabalho para casa ou colocar no tempo nos fins de semana, são assassinos a vida familiar e manutenção amizade. É triste ver os pais em eventos crianças que não podiam deixar seus laptops em casa. Amigos ficar impaciente com os amigos que interrompem uma noite social para atender uma chamada de telefone da empresa. Sim, essas pessoas estão em atendimento, mas eles não estão realmente lá. Seu descontentamento com seu trabalho pode ser um sinal de que você está perdendo muito do calor ea intimidade que você precisa de seus relacionamentos. Tome um olhar cuidadoso sobre como você pode gerenciar as demandas de seu trabalho de tal maneira que não custa você ama.

5. Sua atitude para com o trabalho precisa de ajuste.

Nós conseguimos o que esperar. Para algumas pessoas, o trabalho é uma palavra de quatro letras. O trabalho é, bem, "trabalho". É visto como o oposto de diversão, o jantar desagradável você tem que comer antes você começa a ter sobremesa. Quando uma pessoa tem desenvolvido uma atitude que qualquer trabalho ou tarefa ou atividade necessário é uma grande distração de prazer, na segunda de manhã é, por definição, um infortúnio. Se for esse o caso, é hora de um transplante de atitude. A menos que você é um dos poucos a sorte de ganhar na loteria ou herdar um fundo fiduciário, você estará trabalhando muitas horas de sua vida. Melhor para encontrar uma maneira de abraçá-lo, e, sim, até mesmo se divertir.

6. Você está lutando com depressão.

A depressão pode deslocar-se sobre uma pessoa. Pode não ser o trabalho que está puxando você para baixo. Pode ser que você está se tornando clinicamente deprimidos. É o seu apetite off? Você está tendo problemas para dormir ou manter o sono? Tem o seu interesse em sexo despencou? Será que fazer as coisas que costumava ser agradável para você parece muito pouco esforço? Estes poderiam ser os sinais de depressão. Considere ir ver um conselheiro de saúde mental para uma avaliação. Se você está deprimido, o conselheiro irá discutir possíveis opções de tratamento. Isso pode incluir alguns medicamentos e alguns terapia da conversa para ajudá-lo a voltar para o seu antigo eu.

Antes de comprar a noção de que segundas-feiras são terríveis e simplesmente não pode ser mudado, ter um outro olhar. É importante não ignorar a possibilidade de que o horror reside em suas escolhas, não em um dia da semana. Se for esse o caso, você tem a opção de torná-lo melhor. Enfrentar o problema, fazer algumas alterações (e talvez dar-se que esguicho de água fria e uma xícara de café), e você pode fazer segunda-feira o início de uma semana produtiva e satisfatória.

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