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15 mecanismos de defesa comuns

15 mecanismos de defesa comuns

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Em algumas áreas da psicologia (especialmente na teoria psicodinâmica), psicólogos falar sobre "mecanismos de defesa", ou maneiras em que se comportam ou pensar em certas formas de melhor proteger ou "defender" a nós mesmos. Mecanismos de defesa são uma maneira de olhar para como as pessoas se afastam de uma plena consciência de pensamentos desagradáveis, sentimentos e comportamentos.

Psicólogos têm categorizado mecanismos de defesa com base em quão primitivo que são. O mecanismo de defesa mais primitivo, menos eficaz que funciona para uma pessoa a longo prazo. No entanto, os mecanismos de defesa mais primitivos são geralmente muito eficaz a curto prazo e, portanto, são favorecidos por muitas pessoas e especialmente as crianças (quando tais mecanismos de defesa primitivos são primeiramente aprendido). Adultos que não aprendem melhores maneiras de lidar com o estresse ou eventos traumáticos em suas vidas, muitas vezes, recorrem a esses mecanismos de defesa primitivos também.

A maioria dos mecanismos de defesa são bastante inconsciente - o que significa a maioria de nós não percebem que estamos a usá-los no momento. Alguns tipos de psicoterapia pode ajudar uma pessoa a se tornar consciente do que mecanismos de defesa que eles estão usando, como eles são eficazes, e como usar mecanismos menos primitivos e mais eficazes no futuro.

Mecanismos de defesa primitivos

1. Negação

A negação é a recusa de aceitar a realidade ou fato, agindo como se um acontecimento doloroso, pensamento ou sentimento não existia. É considerado um dos mais primitivo dos mecanismos de defesa, porque é característica do desenvolvimento da primeira infância. Muitas pessoas usam a negação em suas vidas diárias para evitar lidar com sentimentos dolorosos ou áreas de sua vida que eles não querem admitir. Por exemplo, uma pessoa que é um alcoólatra em funcionamento, muitas vezes, simplesmente negar que eles têm um problema com a bebida, apontando para o quão bem eles funcionam no seu trabalho e relacionamentos.

2. Regressão

Regressão é a reversão para um estágio anterior de desenvolvimento em face de pensamentos ou impulsos inaceitáveis. Para um exemplo de um adolescente que está sobrecarregado com medo, raiva e crescentes impulsos sexuais podem tornar-se pegajosa e começar a exibir comportamentos de infância anteriores ele já há muito superados, tais como incontinência urinária. Um adulto pode regredir quando sob uma grande dose de estresse, recusando-se a deixar a sua cama e se envolver em atividades normais, cotidianas.

3. Acting Out

Acting Out é realizar um comportamento extremo, a fim de expressar pensamentos ou sentimentos a pessoa se sente incapaz de outra maneira expressar. Em vez de dizer: "Eu estou com raiva de você", uma pessoa que age em vez disso pode lançar um livro para a pessoa, ou um buraco através de uma parede. Quando uma pessoa age, ele pode agir como uma liberação de pressão, e muitas vezes ajuda o indivíduo a se sentir mais calmo e pacífico, mais uma vez. Por exemplo, birra de uma criança é uma forma de agir para fora quando ele ou ela não conseguir o seu caminho com um dos pais. A auto-lesão também pode ser uma forma de agir-out, expressando-se em dor física o que não pode estar a sentir-se emocionalmente.

4. A dissociação

A dissociação é quando uma pessoa perde a noção do tempo e / ou pessoa, e ao invés disso encontra uma outra representação de sua auto, a fim de continuar no momento. Uma pessoa que se dissocia muitas vezes perde a noção do tempo ou a si mesmos e seus processos de pensamento habituais e memórias. As pessoas que têm uma história de qualquer tipo de abuso na infância muitas vezes sofrem de alguma forma de dissociação. Em casos extremos, a dissociação pode levar a uma pessoa acreditar que eles têm vários eus ( "distúrbio de personalidade múltipla"). As pessoas que usam a dissociação muitas vezes têm uma visão desconectado de si em seu mundo. Tempo e sua própria auto-imagem pode não fluem continuamente, como faz para a maioria das pessoas. Desta forma, uma pessoa que se dissocia pode "desligar" do mundo real por um tempo, e vivemos em um mundo diferente que não está cheio de pensamentos, sentimentos ou lembranças que são insuportável.

5. Compartimentalização

A compartimentação é uma forma menor de dissociação, em que partes de si mesmo são separados do conhecimento das outras partes e comportando-se como um tinha conjuntos separados de valores. Um exemplo pode ser uma pessoa honesta que trai a sua declaração de imposto de renda e mantém seus dois sistemas de valores distintos e não integrados, permanecendo inconsciente da dissonância cognitiva.

6. Projeção

Projeção é o misattribution de pensamentos indesejados, sentimentos ou impulsos de uma pessoa para outra pessoa que não tem esses pensamentos, sentimentos ou impulsos. Projeção é utilizada especialmente quando os pensamentos são considerados inaceitáveis ​​para a pessoa para expressar, ou eles se sentem completamente à vontade com tê-los. Por exemplo, um cônjuge pode ficar zangado com os seus outros significativos por não ouvir, quando na verdade ele é o cônjuge irritado que não escuta. Projeção é frequentemente o resultado de uma falta de percepção e reconhecimento de suas próprias motivações e sentimentos de ninguém.

Formação 7. Reacção

Formação reação é a conversão de indesejados ou perigosos pensamentos, sentimentos ou impulsos em seus opostos. Por exemplo, uma mulher que está muito irritado com seu chefe e gostaria de encerrar seu trabalho em vez disso pode ser excessivamente amável e generoso para com seu chefe e expressar um desejo de continuar trabalhando lá para sempre. Ela é incapaz de expressar as emoções negativas de raiva e infelicidade com seu trabalho, e em vez disso torna-se excessivamente tipo para demonstrar publicamente a sua falta de raiva e infelicidade.

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