Você não está louco! (você está sendo aguçado) | PT.Superenlightme.com

Você não está louco! (você está sendo aguçado)

Você não está louco! (você está sendo aguçado)

Você está em um relacionamento que às vezes tem você questionar o seu sentido de auto e até mesmo sua sanidade? Você ocasionalmente pensar: “Algo não está bem aqui...”? Você sente cronicamente insegura, mas você não tem certeza por quê?

Sem Confiança = nenhuma relação Se você respondeu sim a alguma das perguntas acima, continue a ler. Seu parceiro ou cônjuge pode ser gaslighting você - manipulando-lo em desconfiando si mesmo e seu senso de realidade. Pode ser apenas pequenas mentiras e jabs na sua estabilidade emocional (por exemplo, “Você só está sendo hormonal”), mas se você não lidar com ele você colocar em risco a saúde a longo prazo de seu relacionamento.

O que é “Gaslighting”? “Gaslighting” vem da Luz Gás 1.938 jogo, onde um marido tenta convencer sua esposa que ela é louca, a fim de institucionalizar-la e roubar sua herança. Este é um exemplo extremo do comportamento e hoje a frase é usado para descrever uma série de comportamentos manipuladores usados ​​para encobrir ações que serão reprovados. Gaslighting corrói a percepção de um parceiro da realidade. O resultado final? Não há mais confiança, e não mais amor. Pior ainda, a perda da capacidade do parceiro de confiar em sua intuição pode se estender muito além do fim do relacionamento.

Como Gaslighting acontece: a culpa Spiral / Shame

Eu posso dizer por décadas de experiência que Gaslighting acontece em muitos relacionamentos, em graus variados.

É um exemplo clássico da espiral culpa jogo / vergonha. Em vez de tomar a propriedade de suas ações, uma pessoa culpa o outro, envergonhando-los mais e mais. Esta é a 'espiral'de desconfiança, culpa e vergonha.

Assuntos & Gaslighting: Gaslighting e casos ilícitos andam lado-a-lado. Por exemplo:

  • “A razão que eu estou no escritório até 02:00 é Estou trabalhando duro para ganhar a vida para a nossa família! Eu não posso acreditar que você não confia em mim!”
  • “Claro que eu estava na academia à meia-noite. É a única vez que eu tenho que trabalhar fora.”
  • “Você tem problemas de ciúme graves. Você precisa ver um psiquiatra.”

Substância ou processo Vícios & Gaslighting: Quando uma pessoa no relacionamento / casamento tem um vício em drogas e álcool, gasta demais, joga, ou práticas das PME, outro comportamento destrutivo eles não vão resolver, ele ou ela pode Gaslight, a fim de evitar a responsabilidade. Por exemplo:

  • “Você está exagerando. I funcionar bem!”
  • “Lá vai você de novo! Você é tão paranóico. Provavelmente vem crescendo em que a família confusa de vocês."

Nota Importante: Como um lobo em pele de cordeiro um cônjuge Gaslighting às vezes pode ser charmoso, sedutor, e socialmente popular, o que pode realmente fazer você olhar como o instável.

Batalhas de custódia e Gaslighting: A triste verdade é que as crianças podem ser vítimas de gaslighting também. Batalhas de custódia difíceis são um terreno fértil para esse comportamento, tanto quando se alistar as crianças, e fazê-los questionar a sua visão do outro progenitor, “Ela é nozes, crianças! Você sabe disso, certo?”O pai com mais recursos pode contratar‘especialistas’para minar a estabilidade ea credibilidade do ex-cônjuge.

O dano às crianças, cujo bem-estar do gaslighter pretende se preocupam profundamente com, é o suficiente para um blog tudo por conta própria.

Garden Variety Gaslighting: Não tão imediatamente devastador, “variedade de jardim” gaslighting pode ser uma esposa que diz ao marido que ele só esqueceu que ele concordou em ter que sua mãe ficar por uma semana (quando na verdade ela esqueceu de dizer a ele), ou o marido que nega ter prometido para pegar leite no caminho para casa do trabalho. Estes “mentirinhas” podem, ao longo do tempo, corroer a confiança entre os parceiros.

4 “Reality Check” Dicas para curar-se ea relação

Reality Check # 1. Se leva a sério. Se você acha que está sendo gaslighted, agora seria o momento de dar-se uma auto-avaliação real e honesta:

  • Veja se há realmente uma classe meia-noite no ginásio do seu marido!
  • Você tem uma história de ser inadequadamente com ciúmes? Ou esta é a primeira vez que você está ouvindo sobre este assim chamado problema de vocês?
  • Você vem de uma família onde eram muitas vezes disse: “Você está imaginando coisas!” Quando tentou falar sobre algum assunto negativo, persistente?

Acredite ou não, vindo de uma família onde você já experimentou gaslighting pode ser uma coisa boa, porque você está melhor equipado para reconhecer o comportamento. Dê a si mesmo uma segunda chance (agora!) Para falar.

Reality Check # 2. Come clean com aqueles que você confia. Encontre um amigo. Colocar todas as coisas em cima da mesa, especialmente as coisas que você tem medo de confiar antes:

  • Seu namorado foi e-mail duas antigas namoradas constantemente durante os últimos seis meses e diz que não é grande coisa.
  • Sua esposa de repente tomando viagens de negócios que ocorrem durante longos fins de semana, e nunca está disponível por texto ou telefone.
  • Você encontrou um preservativo na bolsa de ginástica do seu marido.
  • Você encontrou garrafas de vinho na lixeira, embora a sua namorada diz que está limpo e sóbrio.

Pergunte ao seu amigo como ele / ela percebe a situação. Será que ele / ela acha que você está louco para questionar o comportamento do seu parceiro?

Reality Check # 3. Confie na sua bússola interna. Todos nós temos uma bússola embutida para nos ajudar sentido quando algo está fora. Gaslighting desliga essa bússola.

Reality Check # 4. Obter feedback de um profissional. Suponha que seu parceiro está sugerindo que você tem “problemas” ou até mesmo um transtorno de personalidade. Esta é a sua oportunidade de levá-la a um profissional. Pode ser que o aconselhamento de casais é a sua melhor aposta, mas se o seu parceiro não está interessado, é crucial que você vá no seu próprio país. Em alguns casos, talvez você teme poderes do seu parceiro de persuasão irá influenciar até mesmo o terapeuta, por exemplo,-solo de terapia pode ser preferível. Um profissional é um grande recurso para ajudar você a reconstruir a sua bússola interna e restaurar a confiança em seus instintos.

Você já foi vítima de gaslighting? Conhece alguém que tem? Eu adoraria ouvir seus comentários.

Para um olhar mais detalhado em reparar e restaurar seu relacionamento, confira o meu novo livro, The Fix Amor, disponível na Amazon.

Tara Fields, Ph.D., LMFT, Psicoterapeuta, Autor, especialista em relacionamentos www.tarafields.com

Notícias relacionadas