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Por que eu continuo afastando o amor? (e como parar)

Por que eu continuo afastando o amor? (e como parar)

Não importa onde estamos em um relacionamento recém namorando ou casado durante décadas-que todos nós queremos amor e todos nós queremos conexão. Então o que é sobre o conflito, incerteza ou decepção com um parceiro que sempre nos parece desconectar e conduzir amor embora?

Se você ainda está dançando a “vir-close-go away” com alguém que você gosta, ou apenas sabotado mais um romance promissor, talvez seja hora de olhar para o que está fazendo e tentar algo novo. Entender o Padrão Pense na sua última troca difícil com o seu parceiro. Será que você se abrir sobre seus sentimentos, dizer o que precisava ser dito, ouvir uns aos outros, e realmente resolver as coisas? Ou será que você encontrar-se na ponta dos pés em torno da questão, tornando-se na defensiva, fazendo acusações, retirando-se em raiva ou desligar com medo? Em outras palavras, se você encontrar-se no mesmo velho padrão frustrante, fazendo a mesma dança antiga, e perguntando por que?

Bem, aqui está o porquê: Muitos de nós em relacionamentos adultos tendem a lidar com o conflito usando os comportamentos reacionários que trabalharam para nós como crianças. Lutando para ser ouvido, necessidade de estar certo, fechando nossos corações ou optando por não abrir são todas as estratégias eu inventei na infância para lidar com sentimentos que não poderia lidar com: Receios de punição ou abandono, a dor da humilhação ou sentir-se amado.

Pense nisso: Como as crianças que viviam na terra de gigantes, vulnerável a ameaças reais e imaginados. Se a sua mãe estava tendo um dia ruim (e até mesmo a melhor das mães tinham-los), vendo-a torre sobre você, com o rosto vermelho e furioso, provavelmente, lhe enviou correndo para se esconder-para o canto ou um armário (talvez com um saco grande de chips) até que a tempestade soprava. Como estratégia de proteção, foi realmente brilhante. Manteve-lo seguro o suficiente para sua mãe para se acalmar e voltar atrás em sua auto sã e amorosa.

Da mesma forma, se você foram mal compreendidos, envergonhado ou humilhado, você poderia ter salvo rosto, fingindo não notar ou cuidado, ou rindo e engolir a dor, ou distanciando-se, ou simplesmente desligar e afiançar o relacionamento.

A coragem para mudar Estas estratégias funcionou para nós uma vez, mas para usá-los agora, como adultos, para evitar a mágoa, solidão ou rejeição, só pode sair pela culatra. Em vez de nos proteger, comportamentos reacionários realmente frustrar nossas tentativas de pedir e / ou receber o amor, apreciação e compreensão nós queremos desesperadamente e necessidade de nossos relacionamentos íntimos.

A coisa é, você não pode mudar seus padrões de comportamento, a menos que você está ciente deles e estão dispostos a reconhecer os sentimentos dolorosos e feridas de longa data por trás deles. Isso é uma coisa assustadora. Tentar algo novo é ainda mais assustador.

Não vai funcionar para manter o pensamento: “Se eu lhe dizer como me sinto realmente, ele vai sair.” Ou “Por que eu sempre fazer isso?” Em um tom que diz que você é um idiota. Você precisa desafiar a crença de que ser você mesmo, expondo seus pensamentos e sentimentos mais íntimos, vai condenar o relacionamento. Na verdade, é a única maneira que você nunca vai torná-lo melhor.

Claro, você vai ter que sair do “Ego-Land” para fazê-lo. Você sabe Ego-Land, onde todos nós vivemos em nossa própria bolha protetora, evitando riscos e desviar desafios. Onde nós puser a culpa em vez de aceitar a responsabilidade por nossa parte no circuito conflito. "É tudo culpa sua, você é pegajosa e necessitados." "Não, é o seu problema, você nunca ouvir."

Para quebrar o ciclo de conflito, você tem que olhar para os seus comportamentos reacionários como eles ocorrem e mudar de marcha. Que não é fácil. No calor do momento, ninguém quer parar e dizer: "Puxa, deixe-me voltar atrás e assumir a responsabilidade por minha parte aqui." Mas isso é exatamente o que precisa acontecer.

Tente, naquele momento, de abandonar seu orgulho e ego e tornar-se vulnerável. Esteja aberto à possibilidade de dor e rejeição, e revelar-se de qualquer maneira.

Você vai sobreviver Você precisa revelar-se saber que você pode sobreviver a ela. Mais importante, você precisa fazê-lo entender que você escolheu para um parceiro que essa pessoa realmente é. Em vez de alguém que envergonha ou rejeita você, você poderia encontrar alguém que você, verrugas e tudo abraça. Alguém que aprecia seu, auto vulneráveis ​​subterrâneo, e que te ama ainda mais por deixá-lo vê-lo. Alguém que você valida por ter escolhido ele!

Então, falar a sua própria verdade, e ouvir bravamente e sem julgamento à verdade do seu parceiro. Criar um ambiente emocional em que você quer saber seu apego é seguro, e depois abrir. Tente olhar para essas trocas difíceis não como conflitos, mas como oportunidades para aprender mais sobre si mesmos, para realmente crescer mais e mais íntimo, e de experimentar e celebrar o amor incondicional e aceitação que você pode ter perdido como uma criança.

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