Os dois rostos de raiva: como transformar a raiva em amor | PT.Superenlightme.com

Os dois rostos de raiva: como transformar a raiva em amor

Os dois rostos de raiva: como transformar a raiva em amor

Voltar na década de oitenta, o movimento de crescimento pessoal e algumas escolas de terapia disse que, se você está se sentindo com raiva, você deve compartilhá-la com a outra pessoa, apenas despejá-lo sobre ele ou ela, deixando a outra pessoa uma mera poça no chão. Este era para ajudá-lo a liberar sua raiva. Talvez até trabalhou. Talvez lhe deu uma corrida momentânea de energia e sensação de estar no controle. No entanto, foi uma solução rápida que o ajudou a se sentir melhor no momento, mas que não fez nada para resolver os destroços que deixou para trás.

Se você é o destinatário da raiva em seu relacionamento, talvez você acha que você está sendo um parceiro amoroso, deixando o seu parceiro de “colocar tudo para fora”, enquanto você está lá, manter a boca fechada, e levá-la. Mas nesta situação a ação amorosa, que também acabará por ajudar a fortalecer seu relacionamento, é ser honesto e ter a coragem emocional para dizer: “Olha, quando você ficar com raiva assim, meu coração é desligado, eu quero me distanciar , e eu até começar a questionar o relacionamento.”

A intenção é tudo. Você está aberto para abster-se de despejar a sua raiva sobre o seu parceiro ou, inversamente, para ajudar o seu parceiro de liberar sua raiva, e você vai dominar a arte de deixar sua raiva ir assim que você pode remover a barreira que a raiva está criando? Debaixo raiva é quase sempre o medo, dor e / ou terror sobre ser vulnerável. A raiva é uma máscara para essas emoções, emoções que você ou seu parceiro de outra forma teriam de sentir. A pergunta a fazer, que eu provavelmente teria dito mais vezes do que posso contar para indivíduos em tratamento é “se você não estava se sentindo com raiva, o que você sente?”

Você pode dizer: “Não posso simplesmente ficar com raiva e tirar isso do meu peito para que eu possa começar a descobrir o que está realmente acontecendo?” Uma vez que você tem uma história juntos e confiança no seu e intenções do seu parceiro e capacidade de aprender , crescer e assumir a propriedade, em seguida, em determinadas situações, como no consultório de um terapeuta, e com a permissão de seu parceiro e apenas com a intenção de obter o que a raiva está mascarando, você pode permitir-se a ficar com raiva. Mas muitas vezes a raiva é empregada para intimidar o seu parceiro a fazer o que você quer. Em outras palavras, não é uma forma de proteção, uma máscara para o medo ou dor, mas sim uma ferramenta para manipulação e controle. Quando você com raiva culpa ou vergonha o seu parceiro, você está tentando tomar o poder. Expressar a raiva é também uma boa maneira de garantir que você ficar preso em um loop de conflito, em vez de trabalhar em direção a um círculo de amor, e você perca a oportunidade de acessar e curar a dor que se encontra abaixo, bem como criar a intimidade e a conexão amorosa que todos nós almejamos.

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