10 maneiras de amar um cachorro podem nos ensinar a amar nossos corpos | PT.Superenlightme.com

10 maneiras de amar um cachorro podem nos ensinar a amar nossos corpos

10 maneiras de amar um cachorro podem nos ensinar a amar nossos corpos

Preocupado pais muitas vezes vêm ao meu escritório psicoterapia, querendo saber como ensinar seus filhos a ter uma atitude saudável para seus corpos. Estes pais ouviram seus adolescentes e pré-adolescentes fazem comentários como 'Eu odeio as minhas coxas,' ou 'eu sou tão gordo e bruto', ou "Por que eu treinar a mesma quantidade que os outros meninos e nunca obter músculos? Eles também ver como seus filhos fazer escolhas saudáveis ​​com alimentos, sono negligência e desleixo com vergonha e organismo de auto-ódio. Estes pais temem o desenvolvimento de transtornos alimentares, uso de esteróides e má saúde física. Eles querem ensinar seus filhos maravilhosos como amar e respeitar seus corpos.

Toda a ideia de amar o próprio corpo, no entanto, é confuso. O que isso significa mesmo a amar o seu corpo? Um dia, enquanto eu caminhava nosso cão em torno do bloco, ele me bateu. Amar nossos corpos é muito parecido amar um cão:

  1. Amar nossos corpos significa colocar respeito, valor e importância nas necessidades físicas para alimentação regular, ar fresco, movimento e toque. Assim como negligenciar a valorizar essas necessidades é uma rejeição completa de um cão, é também uma rejeição completa de nossos corpos.
  2. Amar nossos corpos significa investir tempo e energia para construir um relacionamento não-verbal, única e em constante evolução. Como os cães, cada um dos nossos corpos tem suas próprias necessidades e preferências que mudam ao longo do tempo, mas não tem palavras para comunicar essas necessidades. Como resultado, descobrir o que nossos corpos precisam leva a construção de relacionamento em curso, com paciência e atenção.
  3. Amar nossos corpos significa reconhecer que viver o momento. Isto significa que temos de ser o cérebro 'grande' para eles - aqueles que vêem o retrato grande e antecipar consequências das escolhas. Assim como não deixaria nosso cão comer duas libras de massa de biscoito cru, às vezes deve diferenciar entre desejos momentâneos dos nossos corpos e as suas verdadeiras necessidades, e pode ter que dizer não a alguns dos desejos do nosso corpo.
  4. Amar nossos corpos significa exercer controle através do respeito e cooperação. Nem cães nem corpos apenas fazemos o que dizer-lhes para. Precisamos ter expectativas realistas e, em seguida, dar-lhes o apoio, consistência e orientação para alcançar essas expectativas. Quando eles não 'se comportar', não é que eles são ruins. É que não apoiaram-los adequadamente em direção a esses comportamentos, ou que temos expectativas irreais.
  5. Amar nossos corpos significa aceitar que eles são o que são. Não importa o quão pouco a Great Dane come, ele nunca será um Chihuahua. Não importa quanto exercício um Chihuahua fica, nunca será um Great Dane. Nós podemos aceitar que o nosso corpo é basicamente uma certa forma e tamanho, e se tornar o mais saudável de nossa 'raça', ou podemos viver em negação contínua da realidade e frustração com nossos corpos.
  6. Amar nossos corpos significa ser paciente com o tempo que leva para se ajustar a diferentes rotinas e ambientes desconhecidos. Assim como um cão é desconfortável com a mudança, assim são os nossos corpos - mesmo que seja um 'bom' ou mudança do divertimento. Durante e após a transição, é preciso ser solidário e gentil com os nossos corpos.
  7. Amar nossos corpos significa aceitar que todos os corpos, como todos os cães, têm impurezas físicas, imperfeições e peças desarrumado. Nossos corpos não são perfeitos ou puro. Baseando o nosso senso de auto-estima sobre se estamos fisicamente perfeito ou puro é tão ridículo quanto ver o nosso cão como ruim para ter um rosto assimétrico, displasia da anca, ou mau hálito de manhã. Da mesma forma, tentando fazer com que nossos corpos puro ou perfeito através de dietas extremamente restritivas ou uso crônico de cirurgia plástica é tão equivocada e potencialmente perigoso como seria para um cão.
  8. Amar nossos corpos significa estar tentando nosso melhor para não usá-los como chicotadas mensagens para a nossa raiva sobre outras coisas em nossas vidas. Assim como um dia ruim ou sentir-se mal sobre nós mesmos pode levar-nos a tornar-se irritado com o nosso cão (apenas para ser um cão!), Também podemos concentrar a nossa raiva e frustração sobre os nossos corpos, culpando-os por tudo que nos aflige. Isto é injusto e prejudicial.
  9. Amar nossos corpos significa voltar o que colocamos em. Assim como o nosso cão nos retribui com lealdade e vitalidade quando nos preocupamos com suas necessidades, nossos corpos refletem o cuidado que investir nelas. Quanto mais nós fornecemos uma vida equilibrada para os nossos corpos, mais equilibrada, calma, estável e confiável de nossos corpos será para nós.
  10. Amar nossos corpos significa fazer o que pudermos para cuidar deles, reconhecendo também que há limites para a nossa capacidade de protegê-los. Como um cão, nossos corpos ficam doentes, mesmo quando tentamos o nosso melhor para cuidar deles. Eles também nunca viver o tempo suficiente, idade em saltos bruscos, e morrer antes de estarmos prontos para deixar ir.

A maioria de nós nunca foram ensinados nada sobre como amar nossos corpos. Muitos de nós estão perdidos em um mar de mídia e as pressões sociais para olhar uma determinada maneira e aconselhamento 'expert' em conflito e irrealista sobre como ser saudável e livre de doença. Quando você modelar e ensinar esses princípios básicos de um relacionamento corpo saudável para seus filhos, pode ser uma parte importante de ajudá-los (e você!) Para se mover em direção a saúde sustentável e bem-estar. E mesmo se o adolescente rola seus olhos e continua a reclamar coxas gordas ou ombros estreitos, ou se recusar a sair do sofá e dar um passeio, ter certeza de que você está fazendo o que pode para incorporar as sementes da relação corpo em psique de seu filho, e que em algum momento essas sementes irão florescer.

Notícias relacionadas


Post Parenting

Doação de presentes: é a estação ser sensível

Post Parenting

O equilíbrio do mito: repensar o sucesso da vida profissional

Post Parenting

Transtorno obsessivo compulsivo, mentira, hiper-responsabilidade e honestidade

Post Parenting

Dicas para treinamento de banheiro bem sucedido

Post Parenting

Adolescentes, mensagens de texto e condução: desastre na fabricação

Post Parenting

Transtorno desafiante oposicionista: a sobrevivência de uma mãe

Post Parenting

O que eu gostaria de conhecer na escola de pós-graduação: estudantes atuais e anteriores compartilham 16 dicas

Post Parenting

Gerenciando o estresse na pesquisa de emprego: famílias e veteranos

Post Parenting

Um guia dos pais para o transtorno do espectro do autismo de alto funcionamento, 2º ed

Post Parenting

A importância da paternidade plena

Post Parenting

Como um guerreiro lida com o trauma da agressão sexual

Post Parenting

Manipulado no medo: sempre há um padrão