Negligência emocional da infância: o inimigo da assertividade | PT.Superenlightme.com

Negligência emocional da infância: o inimigo da assertividade

Negligência emocional da infância: o inimigo da assertividade

Talvez você tenha visto muitos grandes artigos sobre assertividade aqui na Psychcentral ao longo dos últimos anos. Esses artigos têm explicado o que assertividade realmente é:

- pé por si mesmo com um, mesmo tom e palavras que não são nem agressivo nem passiva clara -

E eles deram dicas úteis de como ser mais assertivo.

Eu gostaria de falar sobre um aspecto diferente da assertividade do que nada disso.

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A questão:

Por que é assertividade muito mais difícil para algumas pessoas para aprender e praticar do que outros?

A resposta:

Assertividade é mais difícil para aqueles que cresceram em famílias que ativa ou passivamente desanimado expressão emocional. Ambos são exemplos de Infância negligência emocional (CEN).

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Crescendo em uma casa onde suas emoções ou são ativamente desencorajados ou punido, ou simplesmente ignorados toma um pedágio em você, uma criança em desenvolvimento. Você interiorizar a mensagem de que seus sentimentos, suas necessidades, suas opiniões não importa. É uma crença de que está enraizado em sentimentos de infância. Essa crença / sentimento é poderoso, e ele fica com você toda a sua vida.

Não faça ondas

Não fale sobre qualquer coisa negativa

Não deixe que ninguém sabe o que você sente, precisa ou acha

Não ocupam muito espaço

Todas estas mensagens são impedimentos poderosas para assertividade. Eles fazem você se sentir, no fundo dentro de si mesmo, que falar por si mesmo não é apenas um fardo para os outros, também é simplesmente errado. Você pode até não estar ciente desse sentimento, mas, no entanto, que comanda você. Todos os dias, em todas as situações difíceis ou conflitual você encontrar, este sentimento diz-lhe:

Você não tem o direito de ter as coisas à sua maneira.

Digite Manuel Smith, PhD, que escreveu talvez o primeiro livro sobre assertividade, caminho de volta em 1975. Neste livro chamado quando digo Não me sinto culpado, ele descreve seus dez Assertivo Direitos. Aqui estão eles, parafraseado:

Seus 10 Direitos Assertivo

  1. Você tem o direito de julgar seu próprio comportamento, pensamentos e emoções e ser responsável por eles.
  2. Você tem o direito de oferecer desculpas ou explicações para suas decisões.
  3. Você tem o direito de julgar se você é responsável por resolver problemas de outras pessoas.
  4. Você tem o direito de mudar de idéia.
  5. Você tem o direito de cometer erros - e ser responsável por eles.
  6. Você tem o direito de dizer: “Eu não sei.”
  7. Você tem o direito de ser independente da boa vontade dos outros.
  8. Você tem o direito de ser ilógico na tomada de decisões.
  9. Você tem o direito de dizer: “Eu não entendo.”
  10. Você tem o direito de dizer: “Eu não me importo.”

Se você cresceu com negligência emocional, você pode ter se encolheu um pouco enquanto você lê Dez Direitos do Dr. Smith. Você encontrá-los um pouco excessivo? Audacioso? Egoísta? Talvez você cresceu com algumas mensagens muito diferentes, como os abaixo.

A versão CEN de seus 10 Direitos Assertivo

  1. Você não tem o direito de julgar seu próprio comportamento, pensamentos e emoções, mas você ainda deve ser responsável por eles.
  2. Você sempre deve oferecer desculpas ou explicações para suas decisões.
  3. Você é responsável por resolver problemas de outras pessoas.
  4. Você não tem o direito de mudar sua mente.
  5. Você não tem o direito de cometer erros - mas se você fizer isso, você ainda é responsável por eles.
  6. Você não tem o direito de dizer: “Eu não sei.”
  7. Você está dependente da boa vontade dos outros.
  8. Você não tem o direito de ser ilógico na tomada de decisões.
  9. Você não tem o direito de dizer: “Eu não entendo.”
  10. Você não tem o direito de dizer: “Eu não me importo.”

Talvez em sua infância, você recebeu a versão CEN de todos esses direitos.

Talvez você só recebeu alguns. De qualquer forma, essas crenças estão agora profundamente enraizado dentro de você.

Assertividade requer um certo conjunto de habilidades que você pode definitivamente aprender. Mas você pode aprender cada habilidade envolvida na assertividade e ainda ser incapaz de usá-los.

Até que finalmente perceber que você pode usá-los.

Até você perceber que você deve.

Até você perceber que, ao contrário do que aquela poderosa, voz CEN profundamente enterrado diz-lhe:

É o seu próprio direito humano fundamental a querer, para pedir, e ter as coisas à sua maneira.

Para saber mais sobre Infância negligência emocional e como ela prejudica assertividade, consulte EmotionalNeglect.com eo livro, Running on Empty.

Para saber mais sobre seus 10 Direitos Assertivo, ver o livro, Quando eu digo que não me sinto culpado, por Manuel Smith, PhD

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