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5 marcas pouco conhecidas de uma pessoa psicologicamente saudável

5 marcas pouco conhecidas de uma pessoa psicologicamente saudável

Todos nós temos uma idéia geral do que nós pensamos que uma pessoa psicologicamente saudável parece. Talvez ele não está sendo deprimido ou ansioso, não sofrendo, ou não ter um diagnóstico.

Talvez seja ser feliz, ou simplesmente capaz de viver uma vida boa.

Todas estas coisas são importantes e têm grande mérito, é claro. Mas quais são os fatores específicos que tornam uma pessoa psicologicamente saudável? Aqui estão alguns muito importantes que quase ninguém pensa.

Os cinco Hallmarks

1. Ser capaz de manter dois opostos em sua mente ao mesmo tempo. Ela é uma pessoa boa ou uma má pessoa? Você gostou do filme ou não? Você está talentoso, sim ou não? Quem está certo, você ou eu?”Esta tendência para as nossas mentes para polarizar as coisas em opostos, a fim de resolver em uma solução clara se aplica a todas as áreas de nossas vidas. Mas ele mostra-se especialmente duramente em perguntas muito pessoais, tais como a forma como vemos a nós mesmos, como pensamos sobre nossas infâncias, e como julgamos os outros.

A capacidade de ver as áreas cinzentas é uma habilidade que nem todo mundo tem, com certeza. Mas aqui estamos falando de um passo além disso. A capacidade de dizer durante um conflito com outra pessoa, “Nós dois estamos bem, e nós também ambos estão errados.” Para ser capaz de concluir, em qualquer situação, “Isto é tanto extremamente bom e extremamente ruim”, “Esta pessoa é ambos bem-intencionado e potencialmente prejudiciais ‘” Eu te amo e te odeio, ao mesmo tempo.’‘Meus pais me deram muito, mas eles também me falharam terrivelmente.’Todos são verdadeiras.

Opostos ir juntos muito melhor do que a maioria das pessoas imagina. E se você pode segurar os lados opostos em sua mente juntos, ao mesmo tempo, dá-lhe uma visão panorâmica de si mesmo, uma pessoa, ou uma situação que é muito mais preciso e real do que agarrar uma resposta unidimensional.

2. A capacidade de gerenciar seus sentimentos durante a comunicação. Gerenciando suas emoções é uma coisa, e comunicação é outro. Cada um é uma habilidade difícil de dominar. Colocá-los juntos, e você tem um grande desafio. Ser capaz de gerenciar a raiva ou mágoa que você está sentindo para que você possa explicar a alguém como você se sente; ser capaz de controlar sua raiva, a fim de expressar o problema de uma forma que a outra pessoa pode ouvir. Estes são dois exemplos de forte saúde psicológica.

3. A auto-consciência. Todo mundo sabe que eles mesmos. Mas a questão é, como bem? Você entende suas respostas típicas para as coisas? Você está ciente do que você sente, e por que você está sentindo? Quais são os seus pontos fortes e fracos? Talentos? Gostos e desgostos? O que você precisa, eo que você gosta? Quanto melhor você compreender a si mesmo, o mais resistente você está em situações difíceis, o melhor que você pode perdoar a si mesmo para erros, e as melhores escolhas de vida que você pode fazer para si mesmo.

4. Sensação confortável em sua própria pele. Trata-se de ser feliz simplesmente ser você. Pense nisso como passar o tempo com você mesmo, feliz e confortável. Você pode sentar-se sozinho, sem entretenimento e ser confortável? você pode estar no momento agora, e não pensar no futuro, pensar sobre o passado, ou pensar sobre algo ou alguém? Você é capaz de se sentar com um sentimento, aceitar esse sentimento, e tentar compreendê-lo? Estes são exemplos de estar confortável em sua própria pele.

5. Estar disposto a assumir riscos. Ser capaz de esticar-se, não só dentro de sua zona de conforto, mas além dele, tem uma grande quantidade de força e resistência. Você está disposto a colocar-se lá fora? você pode confiar em si mesmo para gerenciar um fracasso, se isso acontecer? Sabe-se bem o suficiente para saber o que vale a pena ir para fora em um membro para? você pode perdoar a si mesmo se você não ter sucesso? A força necessária para assumir o risco de fracasso, e para sobreviver a uma falha, é uma grande força de fato.

Se ler todas essas qualidades é um pouco intimidante, não se preocupe. Poucas pessoas possuem todos os cinco. Na verdade, a maioria de nós faria bem para simplesmente estar se esforçando para ter cada um.

3 maneiras de construir a 5 Hallmarks

  1. Tornam-se menos investiu em estar certo. Quando você dá um pouco de sua conexão para estar certo, você abre um novo mundo; mundo do pássaro-olho que é uma parte importante de ser sábio. Você subir acima da mentalidade certo / errado, e você começa a ver a si mesmo e aos outros de forma diferente. Ser capaz de ver os opostos polares, as verdades maiores, torna mais fácil de entender seus próprios sentimentos, (que muitas vezes se opõem uns aos outros) e de compreender os outros. Ela ajuda a sua capacidade de ver e compreender a si mesmo.
  2. Aprender e praticar a atenção plena. Mindfulness, ou a capacidade de estar no momento, com sua atenção voltada para dentro de si mesmo, o que você está fazendo e - acrescento - o que você está sentindo, é uma parte fundamental de ambos auto-consciência e estar confortável em sua própria pele. Ele também foi mostrado pela pesquisa científica para ter vários outros benefícios psicológicos e de saúde.
  3. Trabalhar na visualização de falha de forma diferente. A falha é um sinal de coragem. Falha significa que você empurrou-se fora de sua zona de conforto e assumiu um risco. Fracasso, bem feito, é uma experiência de crescimento. Podemos aprender mais com os nossos fracassos do que podemos com os nossos sucessos. Como você se tornar mais auto-conscientes, mais consciente, mais emocionalmente comunicativo, e mais confortável em sua própria pele, você será mais livre para correr riscos e aprender com eles. Isto acabará por empurrá-lo para experiências e sucessos muito além do que você jamais pensou que poderia conseguir.

Para saber mais sobre como construir sua auto-consciência, a consciência emocional e gerenciamento de emoção, ver EmotionalNeglect.com eo livro, Running on Empty.

Infância negligência emocional (CEN) é invisível. No entanto, ele faz com que você a lutar em toda a sua vida adulta com auto-consciência e as emoções. Para descobrir se você é afetado pela CEN, pegue a Infância Teste negligência emocional.

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