3 maneiras de lidar com a depressão durante o fim de semana do dia de Columbo | PT.Superenlightme.com

3 maneiras de lidar com a depressão durante o fim de semana do dia de Columbo

3 maneiras de lidar com a depressão durante o fim de semana do dia de Columbo

Introdução

Você sofre de depressão? Você está procurando maneiras de lidar com a depressão durante este fim de semana curta Dia de Colombo? Considere tentar estas três dicas para lidar com a depressão.

Registro no diário no seu quintal Em Columbus Day Weekend

Em uma primeira nota, você pode revista em seu quintal em Columbus Day Weekend. Isso pode ajudar você a gerenciar os pensamentos que você está tendo. É bom jornal. Ele pode ajudá-lo a liberar pensamentos e sentimentos negativos de sua mente. É uma forma de desintoxicação e esclarecimento.

Meditação em seu quarto

Além diário em seu quintal no fim de semana do Dia de Colombo, meditação em seu quarto é outra atividade que você pode fazer isso Columbus fim de semana dia. Por exemplo, você pode baixar um aplicativo gratuito com a mudança das estações ou passiva relaxamento muscular progressivo. Certifique-se de qualquer meditação aplicativo é gratuito. Aplicativos de meditação pode ser caro. Defina um tempo designado para meditar em seu quarto, seja pela manhã ou à noite, ou durante a tarde.

Exercício em um ponto específico durante o dia Durante Columbus Day Weekend

Além diário em seu quintal e meditar no seu quarto, também é importante para o exercício em um ponto específico durante o dia durante Columbus dia de semana. Com isto dito, não se preguiçoso e relaxado durante o fim de semana de férias. Encontre um tempo para fazer exercício, seja manhã, tarde ou à noite, após o jantar ou até mesmo antes do jantar. Para ser mais específico, o exercício libera endorfinas, o que melhora o seu humor. Isto irá diminuir suas chances de se tornar deprimido e ficar deprimido. Você não tem que se envolver em uma maratona de experimentar os benefícios do exercício. Simplesmente, o exercício de 2o minutos por dia. Isso vai fazer. Você pode ir para uma caminhada ou uma corrida.

Conclusão

Para terminar este artigo, três dicas foram mencionados para os indivíduos com Transtorno Depressivo Maior para superar episódios de depressão durante Columbus Day Weekend. Eles incluem: diário em seu quintal em Columbus Day fim de semana, meditando em seu quarto, além de exercer em um ponto específico, se o seu durante o dia, à noite, ou noite. Todos estes componentes envolvem auto-cuidado. É importante revista. É importante para meditar. É importante praticar exercícios de auto-cuidado, também. Todas estas três dicas irá permitir que você se envolver em auto-cuidado durante o fim de semana do Dia de Colombo com os seus amigos e familiares.

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