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Você quer ser feliz? traga esse ingrediente essencial de volta à vida

Você quer ser feliz? traga esse ingrediente essencial de volta à vida

Abraham Joshua Heschel disse: "A vida é rotina e rotina é a resistência a se perguntar." À medida que envelhecemos esta afirmação pode parecer muito soar verdadeiro com mais freqüência, mas ele não tem que ser dessa maneira.

Com as crianças, a pesquisa mostrou que o jogo tem um impacto significativo na saúde física, cognitiva, emocional e social. Por que seria diferente para nós adultos? Como é que vamos trazer essa atitude impulsionar a saúde mental de volta para nossas vidas?

John Kelly, sociólogo disse uma vez,

"Os adultos precisam de jogar. Estamos trabalhando criaturas, estamos unindo as criaturas, e estamos jogando criaturas."

Martin Seligman, ex-presidente da American Psychological Association e autor de Felicidade Autêntica, diz que os três pilares da saúde mental são o amor, trabalho e jogo. Em um post no blog, Therese Borchard entrevistados colega blogueiro John McManamy para trazer o valor do jogo em relação à nossa saúde mental.

Quando estávamos todas as crianças, o jogo parecia vir tão fácil, mas como nossas vidas começou a se tornar mais ocupados e "mais grave" que começou a se mover mais para baixo no totem de "importantes" coisas para fazer e em breve, mesmo fora da lista. Ele também observa que quando os adultos se envolver no jogo hoje em dia, podemos fazê-lo com segundas intenções para atender ou rede com uma pessoa que altera a verdadeira natureza do jogo.

Tem havido uma tendência crescente em pesquisa no campo da psicologia positiva que está a olhar para os benefícios de saúde do jogo para adultos. O jogo pode envolver nesse sentido do fluxo, onde suas habilidades de enfrentar o desafio da tarefa e cultivar qualidades positivas. Não só pode se envolver em jogo ajuda a reduzir o stress, mas também pode dar-nos uma sensação de prazer e satisfação ou domínio que apoiar-nos trabalhar com ansiedade e depressão.

O tema deste blog é mindfulness e psicoterapia. Quando eu ensinar as pessoas sobre a integração plena atenção em suas vidas Eu ressaltam que enquanto mindfulness pode ser considerada uma disciplina, é uma disciplina brincalhão. Este é um tema de aterramento no Agora Effect.

Como podemos envolver jogo novamente e voltar em contato com a maravilha da vida que pode ser tão cura?

Aqui estão algumas dicas:

1. Sem Goal atitude - John McManamy, juntamente com muitos outros, têm sugerido há anos, "jogar por causa do jogo." É isso mesmo, não tem um objetivo em mente quando jogar, apenas se envolver jogo e sei que você está jogando

2. Receba em suas mãos e joelhos - De alguma forma, como adultos nós sentimos que este é abaixo de nós ou não aceitável. Isto é particularmente útil se você tem animais ou crianças. Deite-se no chão e se envolver com eles, estar presente, ver como se sente.

3. Yoga que ri - Este tem sido conhecido por ser contagiosa e trazer um grande sentido de jogo

4. Atividades lúdicas - Comece a pensar sobre o passado passatempos você gostou ou que atividades você está fazendo atualmente que incorporam brincadeira. Faça uma lista dessas atividades. Da próxima vez que você se envolver em estes, lembre-se a regra # 1.

5. Férias - Isso não tem que ser elaborada, poderia ser apenas um dia ou uma tarde. Tire um dia para seu próprio bem e fazer algo que você queria fazer para se divertir, mas acabaram não chegado a cerca de. Você pode optar por fazer isso sozinho ou com outras pessoas. Faça uma data para isso hoje!

Incorporando apenas um jogo pouco mais em sua vida, ou mesmo mudando a forma como o seu se relacionar com atividades lúdicas que você já está fazendo pode ter grandes benefícios em sua vida. Escolha para polvilhar um pouco disso hoje.

Como sempre, por favor, compartilhe seus pensamentos, histórias e perguntas abaixo. Suas interações aqui fornecer uma sabedoria viva para todos nós para se beneficiar.

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