Seu guia para facilitar qualquer mudança: uma entrevista com ariane de bonvoisin | PT.Superenlightme.com

Seu guia para facilitar qualquer mudança: uma entrevista com ariane de bonvoisin

Seu guia para facilitar qualquer mudança: uma entrevista com ariane de bonvoisin

Todos nós já ouvimos que leva 30 dias para criar um hábito. Como nos relacionamos com aqueles primeiros 30 dias pode fazer toda a diferença. Hoje tenho o privilégio de trazer-lhe Ariane de Bonvoisin, autor dos primeiros 30 dias: Seu Guia para fazer qualquer alteração mais fácil.

Ariane também é CEO e fundador da first30days.com, uma organização desenvolvida para ajudar a transição de pessoas através de qualquer mudança, quer se trate de carreira, saúde, estilo de vida, mudança ou mudanças relacionamento pessoal. Ela foi nomeada Vida Mudança Especialista do MSN e seu conselho é procurado por milhares em todo o país.

Hoje Ariane vai falar-nos sobre por que é tão difícil para as pessoas a fazer mudanças sustentadas na vida, eo que podemos fazer sobre isso.

Eliseu: Seu livro parece ter referências a atenção nele, o ato de estar presente em nossas vidas diárias, enquanto pondo de lado as nossas lentes de julgamento; entrar em contato com a experiência direta do momento presente. Como você vê os primeiros 30 dias a partir de uma perspectiva consciente?

Ariane: A mudança é sempre uma oportunidade para fazer uma pausa, ir para dentro, ouvir a nossa 'microfone interno' e estar no presente. Nossas vidas tão ocupados, vivemos com base em rotinas, nós nunca realmente 'pensar' não deseja alterar. Então, quando a mudança acontece, seja por escolha corajosa ou de circunstâncias de vida, ele está nos pedindo para ser honesto com o que é, e também o que não está funcionando para nós e nossas vidas.

Mindfulness é sobre estar totalmente ciente do que nossa mente está nos alimentando durante a mudança. Normalmente o seu um dos poucos programas disempowering dominantes: desaprovação, comparação e perfeição são os principais. A mente vai nos alimentar os habituais 'mudança demônios', emoções clássicos que aparecem, assim como para a 'mudar o medo party'-, dúvida, culpa, vergonha, culpa e impaciência. Estar consciente durante a mudança é iniciada por estar ciente. Ciente do que a emoção é obter a sua atenção, acolhendo-o, pedindo a sua mensagem e deixá-lo ser em vez de resistir ou fugir dela.

Momentos de mudança também acontece para nos ajudar a deixar de ir a necessidade de controle. Controle de saber um resultado, de como podemos acelerar as coisas, sair do vazio, ou este período de incerteza, o desconhecido. Estar consciente durante a mudança é simplesmente sobre ficar com o tremor. De todas as mudanças, algo de bom acontece. A vida está do nosso lado se nós apenas deixá-lo ser e entregar a ele. Ele conhece o caminho.

Eliseu: Em seu livro você menciona uma prática importante da criação de um currículo mudança. Você pode resumir para nós o que é isso e porque é importante para nos ajudar a fazer a mudança real?

Ariane: Um dos 9 princípios de mudança que discuto no livro, é o que eu chamo Pessoas que são boas em mudança sei que eles são resistentes, forte e pode obter através de qualquer coisa “The Change Muscle.”. Muitos de nós vai dizer coisas como: “Eu sou ruim em mudança, eu odeio mudança, eu resistir à mudança”, quando a verdade é muito diferente.

Todos nós já passou por dezenas de mudanças que nunca reconheceu-nos para - divórcio, perda de um ente querido, graduação, iniciar um trabalho, perda de peso, lidar com um diagnóstico de saúde, comprar uma casa, em movimento, ter um bebê, perdoar alguém etc. Estamos focados em nosso currículo profissional quando realmente quem você é, é uma combinação de todas as mudanças que você já fez, enfrentou e testemunhado.

Então eu pedir às pessoas para pegar um pedaço de papel em branco e começar a escrever estes para baixo....soon suficiente, sua página será preenchido com mudanças. Em seguida eu peço que você anote a coisa boa que veio de cada uma dessas mudanças para que você trazer de volta à sua mente consciente da conexão entre a vida muda e as coisas boas emergentes, apesar da dificuldade no momento. Finalmente, tenho pessoas fazem uma lista do que o mais importante foi que ajudou-los através de - foi que uma pessoa, uma crença, sua fé, ficar saudável, tempo, fazendo coisas para os outros...?

Este exercício ajuda as pessoas a obter o seu poder de volta. Você é a pessoa que tenho por tudo isso, por isso hoje, mesmo que a mudança que você está passando agora pode ser novo, algo que você nunca enfrentou, você não está mostrando-se sem quaisquer 'ferramentas', experiências, crenças, maneiras que você lidou com a mudança no passado. Você sabe o que ajudou.

Eliseu: Às segundas-feiras Cito uma citação ou um poema e explorar a sua relevância para a nossa vida quotidiana. Um post chamado 5 Quotes que pode mudar sua vida listado 5 citações de seu livro que eu achei particularmente interessante. Quais são 5 de suas citações favoritas de seu livro?

Ariane:

“A verdade vos libertará, mas primeiro ele vai te chatear.” ~ Gloria Steinem

“A decisão mais importante que qualquer um de nós tem que fazer é se a acreditar que vivemos em um universo amigável,” ~ Albert Einstein

“Escondido em qualquer infortúnio é boa sorte.” ~ Tao Te Ching

“Quando você discute com a realidade, você perde, mas apenas 100% do tempo,” ~ Byron Katie

“Seja paciente para tudo o que é sem solução dentro do seu coração e tente amar as próprias questões...” ~ Rainer Maria Rilke

Às vezes eu só pensar em uma pergunta, ou desafiar e basta abrir o livro e ler a citação que está na página. É uma ótima maneira de usar o livro uma vez que você lê-lo.

Eliseu: Se você estava sentado do outro lado da mesa de alguém que estava tendo dificuldade real com fazer a mudança, que conselho você daria a ele ou ela para ajudar a tornar a mudança sustentada?

Ariane: eu identificar o que a crença, desculpa, história ou emoção que está no caminho e realmente brilhar uma luz sobre isso, tirá-lo das sombras - o que está sendo resistido - e chegar à raiz disso. O tempo antes de uma mudança / decisão é sempre muito mais difícil do que a própria decisão real.

As pessoas não são alterados ou ajudados por informações, mas por inspiração, então eu levá-los em contato com por que eles querem fazer essa alteração. O motivo é o combustível, e não o 'como' ou 'até quando.' Por que você quer deixar um trabalho, por que você quer levar a cabo esse sonho, por que você quer perder o peso, etc.

Eu gostaria de saber que estava em sua 'equipe de suporte mudança.' De alguma forma sempre me sinto sozinho quando estamos passando por mudança e a verdade é que todos nós passar por uma mudança por causa de outras pessoas estarem lá, e acreditar que podemos fazer essa mudança. E muitas vezes não é seus amigos mais próximos ou familiares pelo caminho. Se eles não têm alguém, eu levá-los em nosso site, onde temos milhares passando pela mesma mudança.

Finalmente, eu levá-los a dar o primeiro passo para qualquer mudança sustentada positivo, que é o de cuidar de si mesmos, a sua saúde. É a semente de toda a mudança (do sono, comer bem, exercício e água potável). Quando você se sentir saudável, em seu corpo, você sair de sua cabeça, seus aumentos de auto-estima, seus energia retorna, você está se movendo essas emoções através de seu corpo, você se sente forte. A mudança acontece através do corpo, do coração, não na cabeça.

Uau, muito obrigado por sua sabedoria Ariane.

Para os leitores: Como sempre por favor, compartilhe seus pensamentos, histórias e perguntas abaixo. Sua interação proporciona uma sabedoria viva para todos nós para se beneficiar.

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