Reproduza seu cérebro para melhorar relacionamentos e curar feridas passadas | PT.Superenlightme.com

Reproduza seu cérebro para melhorar relacionamentos e curar feridas passadas

Reproduza seu cérebro para melhorar relacionamentos e curar feridas passadas

Se você seguiu o meu trabalho, provavelmente você já ouviu-me falar sobre ou ler algo que eu escrevi que falou sobre a aplicação hábil de fazer as coisas que o primeiro-nossas mentes na direção da atenção plena, saúde e bem-estar. Na verdade, Priming da Mente é a terceira etapa da folha de cola 5 Passo A em Agora Efeito.

É uma maneira de influenciar o seu subconsciente para o que eu gosto de chamar reatividade saudável. Na maioria das vezes os nossos cérebros estão fazendo centenas de decisões por nós, de momento a momento e nós nunca vamos estar consciente dos julgamentos que acontecem muito rapidamente. No entanto, tal como os nossos cérebros ter memorizado os procedimentos de andar, falar e comer, também podemos ter o cérebro memorizar procedimentos em relação a atenção plena, saúde e bem-estar.

Aqui está uma coisa que você pode fazer agora para preparar sua mente para uma maior compaixão, que está diretamente ligado a curar a nós mesmos e fazer do mundo um lugar melhor para viver.

Escrever, mesmo que por um curto período de tempo, é um procedimento que pode ser praticado e repetiu e influenciar nossas mentes subconscientes. Escrevendo sobre bondade e compaixão terá nossos cérebros inclinar em direção a ser mais automaticamente gentil e compassivo para com nós mesmos e os outros, melhorar nossos relacionamentos e curar as feridas do passado. Charles Francis e Mary Sovran fundou a Meditação Instituto Mindfulness e desenvolveram uma meditação de escrita que você pode fazer para qualquer quantidade de tempo para influenciar positivamente o cérebro.

Aqui é algo que eles criaram que você pode começar hoje em menos de 5 minutos por dia ou mais. A idéia é olhar sobre a prática benignidade abaixo e anotá-la. Você não tem que terminá-lo, fazê-lo apenas para o tempo que você colocar. Quaisquer que sejam julgamentos surgir em sua mente agora, apenas definir isso de lado e permitir que a sua experiência para ser seu professor.

The Practice Curto: 

Você mesmo

Posso ser saudável e forte. Que eu possa ser seguro e protegido. Posso ser pacífica e livre de sofrimento mental, emocional e físico. Que eu possa ser feliz e alegre. Posso ser paciente e compreensivo. Posso ser amoroso, gentil e suave nos meus caminhos. Posso ser corajoso em lidar com dificuldades, e sempre encontrar-se com sucesso. Posso ser diligente e comprometido com a minha prática espiritual, e para ajudar os outros ao longo de seu caminho. Que a minha verdadeira natureza através de brilhar, e para todos os seres que eu encontro.

Todos em sua casa

Que cada pessoa e ser vivo em minha casa ser saudável e forte. Que eles sejam seguros e protegidos. Que eles possam ser pacífica e livre de sofrimento mental, emocional e físico. Que eles sejam felizes e alegres. Que eles possam ser paciente e compreensivo. Que eles possam ser amoroso, gentil e suave em suas maneiras. Que eles possam ser corajoso em lidar com dificuldades, e sempre encontrar-se com sucesso. Que eles possam ser diligente e comprometido com a sua prática espiritual, e para ajudar os outros ao longo de seu caminho. Que a sua verdadeira natureza através de brilhar, e para todos os seres que encontram.

Seu bairro

Que cada pessoa e ser vivo no meu bairro ser saudável e forte. Que eles sejam seguros e protegidos. Que eles possam ser pacífica e livre de sofrimento mental, emocional e físico. Que eles sejam felizes e alegres. Que eles possam ser paciente e compreensivo. Que eles possam ser amoroso, gentil e suave em suas maneiras. Que eles possam ser corajoso em lidar com dificuldades, e sempre encontrar-se com sucesso. Que eles possam ser diligente e comprometido com a sua prática espiritual, e para ajudar os outros ao longo de seu caminho. Que a sua verdadeira natureza através de brilhar, e para todos os seres que encontram.

Sua cidade

Que cada pessoa e estar vivendo em minha cidade ser saudável e forte. Que eles sejam seguros e protegidos. Que eles possam ser pacífica e livre de sofrimento mental, emocional e físico. Que eles sejam felizes e alegres. Que eles possam ser paciente e compreensivo. Que eles possam ser amoroso, gentil e suave em suas maneiras. Que eles possam ser corajoso em lidar com dificuldades, e sempre encontrar-se com sucesso. Que eles possam ser diligente e comprometido com a sua prática espiritual, e para ajudar os outros ao longo de seu caminho. Que a sua verdadeira natureza através de brilhar, e para todos os seres que encontram.

Seu país

Que cada pessoa e ser vivo em meu país ser saudável e forte. Que eles sejam seguros e protegidos. Que eles possam ser pacífica e livre de sofrimento mental, emocional e físico. Que eles sejam felizes e alegres. Que eles possam ser paciente e compreensivo. Que eles possam ser amoroso, gentil e suave em suas maneiras. Que eles possam ser corajoso em lidar com dificuldades, e sempre encontrar-se com sucesso. Que eles possam ser diligente e comprometido com a sua prática espiritual, e para ajudar os outros ao longo de seu caminho. Que a sua verdadeira natureza através de brilhar, e para todos os seres que encontram.

Todo o planeta

Que cada pessoa e ser vivo na Terra ser saudável e forte. Que eles sejam seguros e protegidos. Que eles possam ser pacífica e livre de sofrimento mental, emocional e físico. Que eles sejam felizes e alegres. Que eles possam ser paciente e compreensivo. Que eles possam ser amoroso, gentil e suave em suas maneiras. Que eles possam ser corajoso em lidar com dificuldades, e sempre encontrar-se com sucesso. Que eles possam ser diligente e comprometido com a sua prática espiritual, e para ajudar os outros ao longo de seu caminho. Que a sua verdadeira natureza através de brilhar, e para todos os seres que encontram.

O universo inteiro em todos os planos de existência

Que cada pessoa e ser vivo em todo o universo em todos os planos de existência ser saudável e forte. Que eles sejam seguros e protegidos. Que eles possam ser pacífica e livre de sofrimento mental, emocional e físico. Que eles sejam felizes e alegres. Que eles possam ser paciente e compreensivo. Que eles possam ser amoroso, gentil e suave em suas maneiras. Que eles possam ser corajoso em lidar com dificuldades, e sempre encontrar-se com sucesso. Que eles possam ser diligente e comprometido com a sua prática espiritual, e para ajudar os outros ao longo de seu caminho. Que a sua verdadeira natureza através de brilhar, e para todos os seres que encontram.

Como sempre, por favor, compartilhe seus pensamentos, histórias e perguntas abaixo. Sua interação cria uma sabedoria viva para todos nós para se beneficiar.

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