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Razões para não chamar um erro de falha

Razões para não chamar um erro de falha

Eu acho que a chave para mudar os percepção de como pensar sobre o fracasso é a primeira olhada na descrição literal:

Falha: A condição ou fato de não alcançar o fim ou fins desejados.

Ok, bem, eu não pode argumentar com essa definição. Se você se propôs a ser um multi-milionário e ficam aquém do que, em seguida, pela definição literal, você falhou. Mas espere, não que significa apenas que o fracasso não é alcançar um objetivo? Bem, não seria a resposta, então, ser para definir suas expectativas mais baixo? Por essa tática, você nunca iria falhar. Se a sua ideia de sucesso é acordar todas as manhãs e estar vivo, em seguida, todos os dias é um sucesso. Isso significa que o sucesso é tecnicamente em seu controle como você definir os parâmetros do que o sucesso. Seria bom se ele trabalhou como aquele não seria? Mas, certamente, abaixando nossas expectativas pode ser difícil quando estamos tão convencidos de que deve ser de um certo padrão.

Ao pensar sobre a falha Eu não acho que os seres humanos são literal sobre a definição da palavra. Eu realmente acho que a falha tenha um peso emocional extremamente pesado. Assim como um bom cientista, eu dobro verificado minha intuição sobre isso olhando-se um estudo sobre o valor afectivo de certas palavras. Descobri que a valência, ou 'humor' da palavra fracasso tenderam para o negativo. Simplificando, isso significa apenas que nós interpretamos a palavra 'fracasso' como 'ruim'. Quanto ao valor excitação da palavra (ou forma como isso afeta povos sistema nervoso simpático - o sistema envolvido com pânico e ansiedade), foi 2,81 desvios padrão através de uma amostra normal dizer. Para aqueles geeks não-estatística. Significa apenas em uma grande amostra de palavras, a palavra 'fracasso' tende a nos afetar mais do que os outros 99% das palavras. Incrível, não é?

Assim, embora possa ser correto chamar um erro uma falha, ele certamente não é útil para chamar um erro um fracasso. Por quê?

Quando rotular um 'esforço' ou uma 'tentativa' em algo encontramos desafiar um 'fracasso' isso significa que estamos sobrecarregando nossa perda já sofreu de que o sucesso potencial com mais sentimentos negativos. É como punir uma criança por não ser capaz de correr mais rápido do que as outras crianças na classe, quando eles não têm sequer treinado. No geral, não faria as coisas negativas associadas criança com essa tarefa (uma corrida) e fazer a criança pensar que ele merece ser punido quando ele não faz, bem como outros, que é um outro problema que nós não tocar aqui. Por agora, nós assumimos que estamos vendo nosso fracasso em uma bolha que não está associado com os outros (por mais difícil que seja).

As coisas pioram quando internalizar o fracasso palavra para descrever a nós mesmos.

'Eu não obter um A no meu teste de matemática, eu sou um fracasso.'

Observe o problema lá? Nesse caso, não estamos rotulando o comportamento (recebendo menos de um A no nosso teste) o fracasso, estamos rotulando nós mesmos. Quando começamos a ligar os nossos 'esforços' para a nossa 'auto-conceito' (como vemos a nós mesmos), que começam a afetar a nossa auto-estima de uma forma negativa. Isto é, quando as coisas dão errado. Neste ponto, quando você começa a ver-se como o fracasso (não a quantidade de esforço que você colocar, não os sentimentos de ansiedade que mexidos seu cérebro durante o teste de matemática, não o fato de que você às vezes luta com a matemática) você rotulado mesmo, você, a pessoa, como um fracasso.

Por que isso é ruim?

Quando começamos a nos percebemos como algo ruim. Algo a ser não gostava, desprezado ou colocá-down, começamos a incorporam somente certas coisas em nossa percepção. Deixe-me dar um exemplo.

História

Maria entra em trabalho e descobre que ela cometeu um erro em seu relatório de vendas mensal. O relatório foi aprovado até a cadeia de comando e afetou relatórios de vendas totais para esse ano. Foi um erro com um grande impacto. Maria sempre foi um bom trabalhador, responsável e consciente sobre o seu trabalho, por isso foi um choque para ela.

Agora, ela deve A: Conclua que ela é um fracasso e ela deve começar a duvidar de sua capacidade como um bom trabalhador?

Ou B: Olhe para a evidência de que ela é geralmente um bom trabalhador, normalmente faz tudo certo e que este não é um representante de si mesma, mas um representante de apenas tendo um dia ruim?

Certamente, devemos escolher B. Por quê? Porque isso é mais um indicativo da verdade. Não é verdade que ela é um fracasso. É verdade que ela é geralmente um bom trabalhador (rotular o comportamento em vez do self). Veja como isso funciona?

Se ela rotula-se como A: uma falha que é obrigado a fazer mais erros. Ela pode ficar nervoso sobre o seu trabalho. Vamos olhar para um futuro possível se Maria decide que ela é um fracasso, culpa a si mesma e começa a se concentrar no negativo. Maria agora entra em trabalho de medo e antecipação de outros documentos que ela cria. Ela começa a passar mais tempo com eles certeza de que ela cometeu um erro em algum lugar e que ela não pode obtê-lo direito. Em sua ansiedade sobre seus relatórios de outras partes do seu trabalho sofrer e ela cai para trás. Ela começa a perder o sono causando-lhe mais ansiedade e fazendo-a sentir horrível no trabalho nos próximos dias. Mais erros ocorrem e Maria torna-se convencido de que ela é um fracasso e não pode fazer o seu trabalho corretamente.

Este é um exemplo exagerado, mas ver como ela entrou em uma espiral negativa sobre um erro? Se ela o chamou de um erro, algo fácil de resolver, algo que ela pode melhorar no futuro, ela não poderia ter-se causado dor extra. Não é mais realista e útil para ela continuar se sentindo positivo sobre o futuro?

O outro problema com se preocupar com o fracasso é que a ansiedade sobre a falha pode levar a futuros erros através de desintegração da auto-confiança. Quando duvidamos de nós mesmos, hesitamos, compensar e tornar-se auto-consciente. Começamos a concentrar-se em cada pequeno erro que nós fazemos, nós batemo-nos ao longo dos erros, em vez de olhar para os nossos sucessos também. Se Maria era escrever um documento 1000 palavra e soletrar uma palavra corretamente. Ela não é 999 palavras bem sucedido com um erro? Não é o sucesso (escrever 999 palavras direita) superam o erro?

Bem, sim, mas, por vezes, que a lógica não funciona porque nossos cérebros são hardwired para ver o negativo. Como um escritor blog. Às vezes eu clique em enviar precipitadamente. Eu tenho os traços de um perfeccionista que eu continuar a gerir, no entanto, às vezes eu posso ser um pouco dura em mim mesmo se eu encontrar erros em um post que já se foi ao vivo. Como isso me ajudar a me bater por questões de ortografia / gramática? Isso não acontece. O que ajuda é para corrigi-lo assim que eu notar. Tomar mais cuidado no futuro. E se concentrar em um momento em que eu vou afiaram minhas habilidades ainda mais para que menos erros são feitas. Agora que é útil!

Eu li um livro de psicologia na parentalidade no meu segundo ano de universidade. Ele disse que os seres humanos podem igualmente pesar as coisas positivas contra as coisas negativas, enquanto as coisas positivas ocorrem em uma proporção de 80:20. Isso significa que o louvor e positividade deve ser demonstrada quatro vezes mais do que o negativo. Se você é um empregador no trabalho, certifique-se que você está dando a seus empregados quatro vezes o feedback, tanto positivo como negativo para ajudá-los se sentir bem sobre o seu trabalho (Na verdade, se você é discreto você pode transformar qualquer crítica em um feedback positivo por re -. Framing vou abordar isso tão bem em um post mais tarde).

Isto está se transformando em um longo post, mas eu espero que neste momento eu convencido de que ver os nossos 'short caindo', como 'falhas' é inútil e que devemos aprender a chamá-los de erros. Os erros são bem. Os erros podem ser corrigidos e os erros não são o fim do mundo. Atente para o meu próximo post sobre maneiras de gerenciar um 'fracasso'.

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