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Preso em uma rotina excessiva?

Preso em uma rotina excessiva?

Eu não sei sobre você, mas eu sou um sobre-pensador. Eu gosto de pensar. Eu gostaria de ponderar. Eu sou um intelectual, e intelectuais que a resposta para cada problema reside na forma como eles pensam sobre esse problema. Como eu cresci mais velho, uma espada de dois gumes, eu percebi isso não é verdade. Mas, mesmo assim, os velhos hábitos são duros de quebrar, e quando há um problema na minha vida às vezes não consigo parar minhas ruminating.This cérebro geralmente é porque:

A) Não existe uma solução imediata,

Ou

B) Por alguma razão eu sou muito 'close' (sentindo muito fortemente, não pode pensar fora da caixa) e, portanto, não é possível obter a perspectiva de que preciso.

Principalmente, eu posso aprender a deixar de lado as coisas que eu não tenho nenhum controle imediato sobre, mas o menino quando eu preciso descobrir alguma coisa e eu não posso, eu transformar-se em uma confusão frazzled. O problema é que overthinkers como eu, ou talvez você, continue usando a mesma técnica mais e mais até a técnica não funciona mais. Há um ditado que repetir um comportamento esperar resultados diferentes é um sinal de estupidez. Bem, talvez não estupidez, mas eu acho que é uma indicação de que você precisa dar um passo atrás do problema.

Mas e se você está tão triste, tão emocional, você simplesmente não pode voltar atrás. Você precisa de uma resposta agora. Você senta lá pensando e pensando, certo de que se você só pensou nisso no caminho certo tudo iria cair no lugar. O que fazes, então?

É muito simples, e eu acho que você vai encontrá-lo agradável.

DISTRAÇÃO

Quando eu sou esse determinado a encontrar uma solução, eu não encontrar televisão eficaz, ou jogar jogos, ou comer algo saboroso ou a navegar na net. Quando eu estou tão envolvido na resolução de um problema que precisa distância física. Eu sei que soa estranho para tentar obter a distância física de sua própria mente. É impossível, certo? Bem, não exatamente. Às vezes, o ambiente em que estamos está ajudando a sustentar a nossa 'preso-ness'.

O que realmente ajuda é fazer algo que literalmente leva-lo longe de sua vida cotidiana.

Pessoalmente, eu gosto de conduzir com a minha música até alto, um pedaço de pão no meu lugar do lado do passageiro para o lago com patos mais próximo. Aqui na Austrália, é só virou verão. Há patinhos e ganso em todos os lugares perto de mim e depois de cantar minha cabeça fora e alimentando bichinhos bonitinhos (me observando coo e gritar sobre animais do bebê é aa visão triste eu posso te dizer) Eu me sinto muito melhor. É algo muito simples, mas sempre funciona.

Não, não é uma solução, mas também não está ruminando, preocupante, e envio o meu corpo em uma confusão estressado. Nos meus piores dias, eu posso ficar tão estressado que eu acordar com dores musculares no dia seguinte. Agora que é tenso! Então eu aprendi a de atalho que, ao aceitar o desconforto do estresse que eu estou experimentando, forçando minha mente longe do problema.

Dê-se permissão para não ter que descobrir. Dê-se permissão para se afastar do problema. Não, realmente, eu quero dizer isso!

E se você não sentir vontade de ficar longe do problema? E se é só trabalhar muito duro?

Bem, eu tenho uma resposta para isso também. Muitas vezes, há coisas que colocamos fora de fazer porque eles parecem muito difícil, mas eles realmente não são. Nós torná-los difíceis em nossas mentes. Claro, se você está fisicamente limitada por aquilo que você pode fazer, talvez sentado em seu gramado para trás e olhando para as nuvens podem ajudar. Não importa o que você tem que fazer, encontrar uma maneira de parar o excesso de pensamento.

Sugiro mindfulness.

Pode haver alguma luta inicial, mas uma vez que você começa a ritmo, a luta / tensão / dificuldade é substituída por alívio e paz. Então, vale a pena. Então, faça-se distrair e separar por um tempo. Dê-se o espaço que você precisa para obter perspectiva e deixar essas emoções se acalmar. Você pode estar convencido seus sentimentos fortes e pensamentos de corrida são um sinal de que você não está pensando sobre as coisas da maneira certa, mas na verdade é um sinal de que o pensamento é a tática errada para usar nesse momento no tempo.

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