Ingredientes para ser feliz com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade | PT.Superenlightme.com

Ingredientes para ser feliz com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade

Ingredientes para ser feliz com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade

Quando falamos de gestão de TDAH, o nosso objetivo final não é eliminar totalmente os efeitos de sintomas de TDAH de nossas vidas. É apenas para ser feliz.

Um diagnóstico de TDAH não é uma sentença de prisão perpétua. Bem, OK, pode ser uma sentença de vida de ter TDAH. Mas não é uma sentença de vida de ser infeliz. Na verdade, um diagnóstico de TDAH é muitas vezes um ponto de viragem que permite que as pessoas começar a fazer mudanças que os levam a uma vida mais feliz e menos estressante.

Se você tem TDAH, você não pode criar uma vida onde você está basicamente feliz sem levar em conta o seu ADHD, em certa medida. Embora a "felicidade" parece diferente para diferentes ADHDers, existem alguns elementos comuns que eu acho que são necessárias para ser feliz com TDAH:

  • Fazendo sentido do passado: as pessoas com TDAH, especialmente aqueles que foram diagnosticados como adultos, muitas vezes têm uma história de fracassos, insucesso e oportunidades perdidas por trás deles. Estar em paz consigo mesmo requer chegar a um acordo com estas partes do passado e o sentimento de "se eu tivesse sido diagnosticado mais cedo." Este processo funciona de forma diferente para pessoas diferentes, mas ganhando uma compreensão de como os seus sintomas de TDAH tidos em conta o seu passado pode ajudar. Finalmente, o objetivo é ter algum tipo de perspectiva que ajuda você a fazer sentido do seu passado e seguir em frente para o futuro.
  • Encontrar o emprego certo: as pessoas com TDAH tendem a achar que alguns ambientes colidir com os seus sintomas muito mais do que outros. Encontrar um local de trabalho que se encaixa com a forma como o cérebro funciona, onde você achar que é mais fácil ficar envolvido e motivado, pode tornar o gerenciamento de seus sintomas de TDAH muito mais fácil. É mais difícil ser feliz se você não tem um trabalho que te faz feliz, e para as pessoas com TDAH que significa ter um emprego que acomoda os seus sintomas.
  • Aceitando os seus sintomas: Tentando lutar contra seus sintomas de TDAH e desejando que você não tem TDAH significa se preparando para a frustração constante. Ser feliz com TDAH exige aceitar seus sintomas e perceber que você pode construir uma vida que se encaixa com os seus sintomas - em outras palavras, que você não tem que fazer seus sintomas desaparecem para ser feliz.

Quando eu olho para minha própria vida antes e após o diagnóstico, estes são três diferenças noite e dia que eu vejo. Eles estão todos relacionados no sentido de que eles envolvem a mover-se de uma atitude de combate contra os meus sintomas e desejando que meu cérebro funcionava de forma diferente, para compreender e trabalhar com os meus sintomas.

Olhando para a sua própria vida, se você ver outros exemplos de coisas que ajudam com ser feliz com TDAH, por favor partilhe-as abaixo!

Notícias relacionadas


Post Distúrbios do adulto

Compaixão feita simples

Post Distúrbios do adulto

Como levar o amor de volta à sua vida

Post Distúrbios do adulto

Encontrar práticas eficazes para uma vida melhor: allan lokos

Post Distúrbios do adulto

Quer liberdade emocional? joseph goldstein ao não saber

Post Distúrbios do adulto

Comece aqui para aliviar a raiva, ansiedade e depressão causadas por um passado disfuncional

Post Distúrbios do adulto

Metadona, por uma coisa ou outra

Post Distúrbios do adulto

Quatro passos para se libertar do pensamento negativo

Post Distúrbios do adulto

9 maneiras para uma jornada de trabalho mais consciente

Post Distúrbios do adulto

Vício e trauma: um elo essencial

Post Distúrbios do adulto

3 principais práticas conscientes para a calma, a auto-compaixão e a felicidade

Post Distúrbios do adulto

A meditação pode ser perigosa?

Post Distúrbios do adulto

O poder do eneagrama: uma entrevista com o dr. David Daniels