Como obter o máximo benefício das ferramentas de auto-ajuda | PT.Superenlightme.com

Como obter o máximo benefício das ferramentas de auto-ajuda

Como obter o máximo benefício das ferramentas de auto-ajuda

Uma pergunta que recebo quase diariamente é ou não um programa de auto-ajuda pode realmente ser um benefício. Problemas emocionais, problemas de disfunção familiar, depressão, ansiedade e raiva pode se sentir tão grande que é difícil acreditar que você pode realmente sentir um alívio de ler sobre soluções e, em seguida, aplicá-las em sua vida diária. Parece que você deve certamente precisa de um terapeuta para fazer isso ou para guiá-lo nesse caminho.

Minha resposta é que os programas de auto-ajuda e livros são ferramentas maravilhosas e pode realmente ajudá-lo em muitas áreas de sua vida. Eles podem orientá-lo através da identificação de problemas ou mostrar-lhe como obter a ajuda que precisa. Você pode construir uma base de competências, entender um problema, eliminar algo negativo de sua vida ou adicionar algo de valor.

Auto-ajuda vem em muitas formas, desde livros de bolso para CD e podcasts ou webinars para viver seminários ou retiros. Ele pode executar a gama de preço de dez dólares a milhares de dólares.

Como escolher o seu ferramentas de autoajuda

  1. Determinar o que é que você está procurando eliminar, entender ou adicionar à sua vida. Escolha um sintoma ou problema. Por exemplo, se você estiver se sentindo deprimido início à procura de itens de auto-ajuda sob essa categoria. Coisas como insônia, fadiga, ansiedade e tristeza serão todos cobertos sob o termo guarda-chuva. Se você Google todos eles separadamente você vai ser inundados com informações. Certifique-se de pesquisar no Google em “auto-ajuda para a depressão” para limitar as respostas.
  2. Entendemos que às vezes os itens de auto-ajuda servem apenas como ponto de partida. Você pode continuar em um caminho para encontrar as suas respostas ou resolver problemas, mas o item de auto-ajuda inicial aponta na direção correta. É Ok e até mesmo benéfica para então usar outras ferramentas, programas ou livros com base no que você inicialmente aprendido. Você tem que começar em algum lugar. Sem faculdade ou currículo educacional é baseado em um livro, por que deveríamos esperar para corrigir toda a nossa vida com um só?
  3. Escolha sua ferramenta de auto-ajuda de pessoas com base em pesquisa legítima e da ciência. Não caia na armadilha da próxima coisa nova, especialmente se o seu bem-estar está em jogo. Por exemplo, não há nenhuma pesquisa científica que mostra que o aquecimento seu corpo até 100 graus ou mais pode melhorar o seu bem-estar. Por outro lado há uma abundância de pesquisa que descreve os perigos de exaustão pelo calor, acidente vascular cerebral e desidratação. No entanto, há aqueles no mundo da auto-ajuda que teria você assar em uma cabana de barro ou sala e exercício ao mesmo tempo. Não é para mim, muito obrigado.
  4. Escolha os seus materiais de auto-ajuda de recursos credenciados. Histórias de experiência de vida que são motivacional pode ser ótimo para levantar o seu humor, mas entendem a diferença entre aqueles e os programas de sel -help escrito ou desenhado por profissionais em seu campo. I como uma boa mistura de ambos. Gostamos de ouvir dos outros superar com sucesso os problemas e isso nos motiva, fornecendo a esperança.
  5. Dependendo de seus recursos e tempo eu acredito que ele também pode ser benéfico usar materiais de auto-ajuda de profissionais que também oferecem treinamento ou outros métodos de contato direto. Programas de grupos individualizados ou pequenos projetados para melhorar o que você já está lendo e aprendendo aumentar a probabilidade de você ser capaz de aplicar o material para suas próprias necessidades.
  6. Se informações de contato ou e-mails são dadas para interagir com os criadores de sua compra, em seguida, fazê-lo. Não seja tímido para contatá-los para fazer perguntas ou esclarecer idéias. Eles são investidos em seu sucesso. O feedback dos clientes devem ser sempre bem-vindas. Eu, pessoalmente, só vai fazer negócios com uma empresa na internet, se números de telefone, informações de contato e algum tipo de política de retorno é no lugar.
  7. Se houver tarefas, exercícios ou questões envolvidas no programa ou livro que você comprou, fazê-las! As pessoas que criam os programas sabem como melhor você pensar e aplicar esse conhecimento para si mesmo, eles não estão criando esses itens para preencher o espaço ou para ser uma praga.
  8. Não desanime ou desista se você comprar um livro ou ouvir um webinar e sentir como se não chegar muito com ele ou que o seu problema parece sem esperança e não há ninguém para enfrentá-lo. Leve o pedaço de informação que você pode e continuar em sua busca. Você não parar de comer porque você tem uma má refeição. Se você está sofrendo de depressão isso é extremamente importante como você pode ser mais propensos do que outros a perder a esperança. Você pode estar cansado de tentar ajudar a si mesmo ou obter ajuda.

Em conclusão, eu realmente acredito que a auto-ajuda pode trabalhar e vale a pena o investimento. I continuar a comprar materiais de auto-ajuda em muitas áreas mim e eu usá-los com os clientes. Como um cliente há muito que você pode fazer em casa fora das nomeações de terapia que podem se mover ao longo em direção a sentir melhor mais rápido.

Notícias relacionadas


Post Distúrbios do adulto

Buprenorfina e uma captura-22

Post Distúrbios do adulto

Como chutar esse mau hábito e entrar na felicidade

Post Distúrbios do adulto

Top 5 metáforas para atenção plena: entrevista com arnie kozak ph.d

Post Distúrbios do adulto

Como obter um novo contrato de vida: a revelação de um adolescente

Post Distúrbios do adulto

A sua vida doméstica se sente como uma livre para todos? Coloque as calças do seu chefe!

Post Distúrbios do adulto

Transtorno de personalidade de Opioids e Borderline

Post Distúrbios do adulto

Um dia sem um smartphone: uma sátira curta

Post Distúrbios do adulto

Você está correndo em direção a sua morte sem mesmo saber disso?

Post Distúrbios do adulto

O treino mental: 100 segundos para uma maior saúde, felicidade e sucesso

Post Distúrbios do adulto

Krishnamurti em 3 etapas para um relacionamento mais sábio com a tecnologia

Post Distúrbios do adulto

Comer bolo mas feliz também?

Post Distúrbios do adulto

Suboxone alternativas?