Como a compaixão pode libertar você do ciclo de indignidade | PT.Superenlightme.com

Como a compaixão pode libertar você do ciclo de indignidade

Como a compaixão pode libertar você do ciclo de indignidade

No prefácio Steve Flowers' eo livro de Bob Stahl Viver com seu coração Wide Open, psicólogo e professor mindfulness Tara Brach diz que ‘Se não pudermos abraçar nossos próprios corações amedrontados e vulneráveis, não podemos amar nosso mundo.’ Eu acho que esta frase resume muito bem a luta contínua maioria de nós tem com a vida.

Em um mundo muitas vezes desprovido de um verdadeiro senso de comunidade, nós crescemos buscando como pertencem. O isolamento social é o nosso maior medo e muitos de nós crescemos com o mantra “Há algo de errado comigo” alimentando um ciclo de indignidade e vergonha. Como nos relacionamos com os nossos “corações amedrontados e vulneráveis” faz toda a diferença.

Imagine se você cresceu em um mundo onde a expressão de suas vulnerabilidades e medos foi recebido com alguém apenas ouvindo você sem julgamentos e com uma sensação de realmente cuidar. Como você se sentiria? Se eu tivesse que adivinhar, diria seguro.

Imagine se você realmente entendeu que no fundo todo mundo compartilha essas vulnerabilidades e medos. Como você se sentiria? Meu palpite é conectado.

A fundação da saúde mental está se sentindo seguro e conectado.

Em seu livro, Steve e Bob compartilhar conosco como treinamento da mente pode ajudar a curar nossa vergonha e cultivar um senso de dignidade que pode abrir muitas portas de possibilidades que podem nunca pensou que existiam.

Mindfulness não é apenas sobre o cultivo de uma maior consciência dos funcionamentos internos de nossas mentes e corpos; é sobre a cura de nossas feridas do passado (que estão atualmente presente) e experimentar a auto-amor e compaixão que no fundo nós sempre necessário.

Quando fugimos de nossos medos e vulnerabilidades por qualquer desligamento, voltando-se para drogas, álcool, sexo, jogos de azar ou verificar com os nossos telefones, enviamos-nos a mensagem de que somos “não vale a pena” prestar atenção para, alimentando um ciclo de indignidade. Quando somos capazes de localizar esse sentimento e envolvê-la em torno de uma consciência solidária, enviamos a mensagem de que somos “vale a pena” prestar atenção para, alimentando um ciclo de merecimento.

É realmente muito simples, mas a prática não é fácil porque ele está voando em face de crenças muito antigas e rígidas sobre como você se vê.

Talvez seus sentimentos não foram validados crescendo ou você foram negligenciados emocionalmente, deixando-o com a crença de que você não é digno de ser amado. Ou talvez quando você era jovem, ser vulnerável foi recebido com algum tipo de ataque. Agora suas reações de evitação estão operando no piloto automático apenas alimentando um condicionamento insalubre deixando você sentir preso.

Suavemente começando a abrir o seu coração com compaixão e mergulhar seus dedos em suas vulnerabilidades é o caminho para a cura. Na minha experiência, mindfulness fornece uma maneira muito prática e suave para fazer isso.

Como sempre, por favor, compartilhe seus pensamentos, histórias e perguntas abaixo. Sua interação cria uma sabedoria viva para todos nós para se beneficiar.

Foto por Oscar E, disponível sob uma licença Creative Commons atribuição.

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