Ansiedade: três mensagens para evitar dar filhos | PT.Superenlightme.com

Ansiedade: três mensagens para evitar dar filhos

Ansiedade: três mensagens para evitar dar filhos

As crianças geralmente não desenvolver transtornos de ansiedade tudo por conta própria. Ah, claro, genes e biologia têm alguma influência, mas esses fatores em grande parte apenas predispor crianças no sentido de adquirir problemas com ansiedade. As mensagens erradas pode empurrar ambas as crianças ansiosamente dispostos, bem como crianças de outra maneira normais no sentido de lutar com ansiedade para o resto de suas vidas.

Se você é um pai ou alguém que se preocupa com as crianças, você só pode querer saber que tipo de mensagens incutir insegurança. Vou começar por colocar para fora três erros comuns que os pais fazem; em outras palavras, os tipos de mensagens que “não” quer dar a eles:

  1. Invalidar ou negar os sentimentos de seus filhos. Se os seus filhos parecem preocupados, com medo, chateado ou distraído, às vezes é tentador dizer-lhes “não há nenhuma razão que eles devem se sentir assim”, ou mesmo que eles “não deve” estar sentindo o que eles são, obviamente sentindo. Os pais dão estas mensagens, porque eles não querem que seus filhos se sentem angústia. Então, eles raciocinar que os seus filhos vão entender, se os seus sentimentos ruins não têm base real, eles não vão sentir a maneira que eles fazem. Grande erro. As crianças precisam de saber que é normal e OK para ter um pouco de medo ou angústia, às vezes.
  2. Fornecendo Incessant Reassurance. Mensagens que “tudo vai acabar OK” soam de modo muito parecido com o que você deve dizer às crianças, e se você não diga-los muitas vezes, há provavelmente vai ser problema. No entanto, quando você frequentemente tranquilizar os seus filhos, você acaba dando-lhes a mensagem de que eles precisam voltar para você (como um adulto ou pai) para ajudá-los a ver que as coisas vão sair bem. Eles não conseguem aprender que eles podem obter através do medo por conta própria. Nós escreveu sobre este assunto em detalhes em nosso livro anterior, Transtorno Obsessivo Compulsivo For Dummies e se você encontrar-se tranquilizando os seus filhos muito, nós pedimos que você lê-lo.
  3. Protegendo suas crianças de todo o mal. Ninguém quer ver uma criança entrar em perigo. No entanto, crescimento, desenvolvimento e aprendizagem exigem crianças para enfrentar os desafios e até mesmo levar alguns pequenos riscos ao longo do caminho. Os pais que tentam constantemente claros todos os perigos e riscos que os filhos enfrentam ensinar-lhes que o mundo é um lugar assustador e que eles precisam de seus pais para guiá-los através dele. Essa mensagem dificilmente favorece a independência e maturidade que ele precisa como adolescentes e adultos jovens.

Então, o que é um pai a fazer em vez disso? Uma das melhores maneiras de ajudar a evitar que as crianças de desenvolver transtornos de ansiedade é modelar como lidar.

Eu recomendo que os pais expressam quando eles estão se sentindo ansioso e dizer aos filhos como eles pretendem lidar com ela. Por exemplo, você pode dizer: “Às vezes eu me sinto nervoso quando tenho de subir uma escada, mas eu só preciso respirar fundo, ter cuidado, e fazê-lo. Se eu ficar muito nervosa, eu sempre pode subir de volta para baixo, mas é bom para passar tarefas difíceis.”Outra boa estratégia é para os pais para elogiar os seus filhos quando eles fazem esforços para fazer coisas que são um pouco de ansiedade despertando para eles.

A linha inferior: incentivar suavemente seus filhos a enfrentar seus medos, que eles saibam que um pouco de ansiedade é normal, e não tentar mantê-los longe de todos os desafios e riscos.

Foto por Juliakoz, disponível sob uma licença Creative Commons atribuição.

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