A chave para a felicidade e infelicidade: shantideva e einstein | PT.Superenlightme.com

A chave para a felicidade e infelicidade: shantideva e einstein

A chave para a felicidade e infelicidade: shantideva e einstein

Há uma tradição no Blog Mindfulness e Psicoterapia. Toda segunda-feira, cito uma citação ou um poema que está relacionado com a atenção plena e psicoterapia de alguma forma e, em seguida, explorá-lo um pouco e como ela é relevante para nossas vidas. Para mim, citações e poesia muitas vezes pode afundar-me em um estado de maior compreensão. Então, para hoje, aqui está uma citação de Shantideva:

“Tudo alegria neste mundo vem de querer que os outros para ser feliz, e todo o sofrimento neste mundo vem de querer só a si mesmo para ser feliz.”

Em algum lugar ao longo do caminho muitos de nós desenvolver esta noção de que o objetivo acima de tudo na vida é para nós, individualmente, para ser feliz. Começamos a focar-nos com a exclusão de outros. Um dos principais problemas na depressão é essa auto-foco doloroso como as ruminações basta ir em frente. E se o nosso objectivo é ser feliz, mas outros se machucar ou ignorado no processo, eu prometo que não haverá felicidade.

O fato é que não somos ilhas.

Albert Einstein disse muito bem em uma carta publicada no New York Post (1972):

“Um ser humano é parte de um todo, chamado por nós do Universo, uma parte limitada no tempo e no espaço. Ele experimenta a si mesmo, seus pensamentos e sentimentos, como algo separado do resto, uma espécie de ilusão de ótica de sua consciência. Esta ilusão é uma espécie de prisão para nós, restringindo-nos aos nossos desejos pessoais e ao afeto por pessoas mais próximas a nós. Nossa tarefa deve ser a de nos livrarmos dessa prisão, ampliando nosso círculo de compaixão para abraçar todas as criaturas vivas e toda a natureza em sua beleza “.

Eu gosto da peça onde ele diz, “uma espécie de ilusão de ótica de consciência.” Nós andamos em torno de como as pessoas delirantes às vezes não reconhecer a interligação das coisas. A energia que emitem em casa, em público, ou no escritório absolutamente tem um efeito sobre as pessoas ao nosso redor para melhor ou pior.

Então, vamos começar prático e começar a criar a mudança hoje.

Aqui é uma prática informal de um livro Stress Reduction Baseada em Mindfulness:

“Os seres humanos são animais sociais, e a doçura de relações com os outros e quanto maior mundialmente, de fato, o universo-pode nutrir nossas vidas. Como você aprofundar as suas ligações, você encontrará aumentando prazer neste jogo de dar e receber. Pode até se tornar misteriosa quanto a quem é realmente dar e quem está recebendo.

Há muitas coisas que você pode fazer para promover a ligação. Tente sinceramente pedir a um membro da família, amigo ou qualquer pessoa em tudo como ele ou ela está fazendo, e escutar profundamente o que a outra pessoa diz. Todo mundo gosta de ser ouvido e entendido-a “sentir sentia.” Ou praticar atos aleatórios de bondade para com qualquer pessoa, incluindo estranhos. Você pode se voluntariar para ajudar uma criança, um idoso, ou qualquer um em necessidade. Você pode oferecer tempo e energia para uma organização que está ajudando a tornar o mundo um lugar melhor, ou simplesmente desfrutar de um animal de estimação, cultivar um jardim, ou pegar a maca. Sinta a doçura de se conectar com o mundo e seus seres sem querer ou esperar nada deles “.

Como sempre, por favor, compartilhe seus pensamentos, histórias e perguntas abaixo. Como você se relaciona a este tema, o que você faz? Sua interação abaixo fornece uma sabedoria viva para todos nós para se beneficiar.

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